Har du lyst til å spise mindre kjøtt? Eller har du allerede tatt valget om å ha et fleksitarianer-kosthold, men synes det er litt vanskelig å vite hva du skal lage til de forskjellige måltidene?
Da har vi samlet noen tips til deg her!
Det aller viktigste å huske på er å spise variert. Spis mye grønnsaker, nok protein, flerumettet fett (som Omega-3 og Omega-6) og langsomme karbohydrater, og du bør fint få i deg de næringsstoffene du trenger.
En vanlig dag med plantebasert kosthold kan se slik ut:
Hva er et typisk fleksitarianer-kosthold?
Mange har tatt et valg om å spise mindre kjøtt, uten å velge det helt bort fra kostholdet. Du kan nyte godt av helsefordelene ved et vegtarkosthold uten å kutte ut alt kjøtt. Å spise fleksitarisk er ikke en diett, men et kosthold hovedsakelig basert på vegetabilske råvarer. Les mer her og se oppskrifter nederst på siden.